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Carga de carbohidratos: que hay nuevo?

La carga de carbohidratos ha sido una práctica popular en atletas en los días previos a un evento deportivo. Sin embargo, ha habido mucha discusión sobre cuál es la mejor manera para realizarla. Empezar un evento con el “tanque lleno” generalmente se cree que es una buena condición, sin embargo, algunos protocolos buscan alcanzar concentraciones de glucógeno muy altas generando muchos efectos secundarios.

Nutrición para un 70.3 (Medio Ironman)

Para un medio Ironman o cualquier otro evento deportivo que dure entre 4 y 7 horas, la nutrición puede llegar a ser un factor increíblemente importante. Cuando, usted habla con atletas que no tuvieron su mejor competencia, ellos usualmente mencionan la nutrición como principal razón del porqué no fue como lo planeado.

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