La entrada a clases siempre pone a pensar a los padres de familia en opciones para enviar a la escuela o colegio.
Recuerden que los niños ocupan un poco de creatividad y la presentación en algunos casos determina si lo comerán o no.
Les comparto 5 opciones saludables que podría preparar:
1. Sándwich de 3 capas
Ingredientes:
- 3 rebanadas de pan
- 2 cucharadas de mermelada
- 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendra
Preparación: Mezcle todos los ingredientes
2. Ensalada de pollo básica
(Puede usarlo como plato principal o bien para rellenar tortillas o sándwich)
Ingredientes:
- 2 tazas de pollo cocinado
- 1 cucharada de limón
- ½ taza de almendras rebanadas
- ½ taza de mayonesa liviana
Preparación: Mezcle todos los ingredientes
3. Ensalada de pasta fría
Ingredientes:
- 500gr de pasta
- 6 tiritas de tocineta
- ½ taza de parmesano rebanado
- 1 zanahoria rebanada
- 1 cebolla morada cortada en trozos
Preparación:
- Cocine la pasta, escurra y deje reposar.
- Coloque la tocineta en un sartén, cocine, escurra y deje enfriar.
- Mezcle todos los ingredientes y deje enfriar por 2 horas.
4. Sándwich de pavo con tocineta
Ingredientes:
- 1 cucharada de queso crema
- 2 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de semillas de girasol
- 3 rebanadas de aguacate
- 1 cucharada de mayonesa
- 3 rebanadas de pavo
Preparación:
- Coloque la queso crema en las tostadas de pan. Encima adicione las semillas y el aguacate.
- Adicione el pavo y disfrute.
5. Bagel con queso crema, tomate y albahaca
Ingredientes:
- 1 bagel
- 2 cucharadas de queso crema
- Tomates rebanados
- Sal y pimienta al gusto
- 4 hojas de albahaca fresca
Preparación:
- Coloque el queso crema en el bagel. Adicione el tomate, la albahaca.
- Salpimiente
Comments